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        入夏身體最怕的幾件事,你注意了嗎?

        貴州廣濟堂 | 2017-06-01 | 閱讀次數:

         

        炎熱的夏季,很容易引發中暑或上火等病癥,所以人們在生活中一定要注意防暑降溫的工作。入夏身體最怕的幾件事,你注意了嗎?

        1、喝水最怕快

        由于氣溫高,身體缺水速度也會加快,很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快,水分會快速進入血液,在腸內被吸收,使血液變稀、血量增加,心臟不好。因此,夏天喝水每次只喝100—150毫升,身體吸收得更好,也不能貪涼,10度以上的溫水對身體最好。

        2、晨練最怕早

        夏天很多朋友會一早到公園去晨練,但夏季空氣污染物最多,一般早晨6點前還未完全擴散。另外,日出之前,因為沒有光合作用,綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣,相反積存了大量的二氧化碳,對健康不利。因此,夏季晨練時間不宜早于6點。

        3、常備防暑藥

        盛夏酷暑,高溫燥熱,常使人們食無味、睡不香,容易出現頭暈、頭痛、乏力,甚至惡心、嘔吐等癥狀,為了安全度夏,家庭準備一些防暑藥物是很有必要的。

        4、頸椎最怕吹

        頸椎對著空調吹,周圍的軟組織會產生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥,造成頸部持續痙攣、后背酸痛等后果。因此,夏季切勿因為涼爽而會忽視了對頸椎的保護。

        5、眼睛最怕曬

        在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。專家提醒,眼睛喜涼怕熱,不注意防曬,很容易提前老化,并引發各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出,最好戴上太陽鏡、帽子或遮陽傘。

        6、家里最怕灰

        夏天悶熱、濕度大,使得灰塵更容易附著在空氣里,進入人的皮膚和體內。由于肉眼很難發現,人們常常疏于清理,它們長期漂浮在空氣中,并大量附在物品表面,成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地。這些臟東西會趁機進入呼吸系統,進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。

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